צרו תחושה של יציבות ואיזון
כדי להצליח לשקוע בשינה עמוקה, חשוב לשמור על תחושה של יציבות ואיזון בחדר. מקמו את המיטה כשראש המיטה צמוד לקיר, הרחק ככל הניתן מפתחים כמו חלונות ודלתות. אם אין לכם ראש מיטה, תוכלו לבנות נישה מלוחות גבס ולהצמיד אליה את המיטה, כדי ליצור מעין ראש מיטה חלופי. מעבר לפן העיצובי, נישה כזאת יכולה לסייע גם בהפחתת הרעשים סביב המיטה. הלוח השקט של טמבור, לדוגמה, משמש כקיר אקוסטי, בשל רמת האיטום הגבוהה שלו.